産後ヨガ～成城学園前・溝の口・川崎駅近・練馬・浦和・戸塚～
赤ちゃんと一緒にご参加頂けます。産後の体をひきしめ、心身のコンディションを整えます。
新生児～つかまり立ちを始める前の赤ちゃんをお持ちのお母さんのためのヨガクラスです。妊娠・出産という大きな体の変化を体験したあとの、ご自分の体をみつめいたわりましょう。産後の体をひきしめ、また、育児で張り詰めた心をリラックスさせます。ママ友達を作る場、育児談義の場としても活用していただければと思います。
赤ちゃん連れでご参加ください。赤ちゃんはクラスの間、お母さんの横で過ごします。２～３名のスタッフが赤ちゃんケアに入り、できるだけママがヨガに集中できるようお手伝いいたします。[産後ヨガの目的] [産後ヨガ体験記]
＜実施クラス＞
| 成城学園前クラス | 溝の口クラス |
| 川崎駅近クラス | 練馬クラス |
| 浦和クラス | 戸塚クラス |
【参加費】
| 単発参加料金―― | 2,500円 | |
| ５回分チケット―― | 12,000円 | （1回あたり2,400円） | １０回分チケット―― | 23,000円 | （1回あたり2,300円） |
| ※ | チケットの払い戻しはできませんのでご留意ください。 |
| ※ | 赤ちゃんは原則としてお母様の横で過ごしますが、赤ちゃん３～４名に１名のファミトピアスタッフがヘルプに入り、お母様がヨガに集中できるようお手伝いをさせて頂きます。 |
| ※ | レッスン中、赤ちゃんのペースに合わせて、各自オムツ替えや授乳を行っていただけるクラスです。 |
| ※ | チケットは全会場共通です。いずれの会場でもお使いいただけます。 |
■入会金：５００円（会員登録費を含む）
■持ち物： バスタオル（赤ちゃん用とお母さん用の2枚）・赤ちゃんのお気に入りのおもちゃ（あれば）
■お申し込み方法： 完全予約制です。お申込みはinfo@famitopia.com もしくはお電話で（０９０－７１９１－０６５３（佐々木））
※ご予約の際には、（１）お名前 （２）ご希望の会場・日程をお知らせください。また初めてのご予約の際にはあわせて （３）お連れになるお子様の月齢 （４）日中ご連絡のとれるお電話番号 をお知らせください。
■キャンセルの場合： 必ず事前にご連絡をお願いいたします。
| ｍｉｘｉ（ミクシィ）会員の皆様へ |
| ファミトピアでは、ミクシィにコミュニティを開設しております。 クラスのこと、ヨガのこと、みなさんとお話してみませんか？ 【子連れでヨガ＆マタニティヨガ】 http://mixi.jp/view_community.pl?id=1164866 皆さんのお越しをお待ちしております！ |
成城学園前クラス（昼）
【会場】 松花学園 （小田急成城学園前駅南口より徒５分）（和室・畳）
※１１月より新会場（松花学園）での開催となります。
※※リノリウム床です。ヨガマットもしくはバスタオルをご持参ください。
【講師】 近藤ゆみこ先生
【日時】 毎週水曜日（祝日・第五水曜日を除く）
１１月のクラス
１８日（水） １２：００～１３：１５（１１：４５） 近藤ゆみこ先生 ご予約受付中
２５日（水） １２：００～１３：１５（１１：４５） 近藤ゆみこ先生 ご予約受付中
１２月のクラス
２日（水） １２：００～１３：１５（１１：４５） 近藤ゆみこ先生 ご予約受付中
９日（水） １２：００～１３：１５（１１：４５） 近藤ゆみこ先生 ご予約受付中
１６日（水） １２：００～１３：１５（１１：４５） 近藤ゆみこ先生 ご予約受付中
溝の口クラス（昼）
【会場】
・川崎市男女共同参画センター すくらむ２１ 多目的室
（東急田園都市線 溝の口駅下車 徒歩10分）
・てくの川崎 和室
(東急田園都市線 溝の口駅下車 徒歩5分）
※日程により会場が異なりますのでご確認ください。
【講師】 近藤ゆみこ先生
【日時】
１１月のクラス
※１９日（木） １３：３０～１４：４５（１３：１５） てくの川崎 ご予約受付中
※１９日は代行講師によるレッスンとなります。合わせて開始時間が１５分遅くなっておりますのでご注意ください。
１２月のクラス
１０日（木） １３：１５～１４：３０（１３：００） てくの川崎 ご予約受付中
１８日（金） １３：１５～１４：３０（１３：００） てくの川崎 ご予約受付中
川崎クラス
【会場】 アイエススタジオ （ＪＲ川崎駅下車7分）
※こちらの会場はフローリング床です。ヨガマットもしくはバスタオル（２枚）をご持参ください。ヨガマットのレンタル（200円）も行っております。数に限りがございますので、事前にご予約ください。
【講師】 野村友美先生
１１月のクラス
１９日（木） 午前１０：１５～１１：３０ ご予約受付中
２６日（木） 午前１０：１５～１１：３０ ご予約受付中
１２月のクラス
３日（木） 午前１０：１５～１１：３０ ご予約受付中
１０日（木） 午前１０：１５～１１：３０ ご予約受付中
１７日（木） 午前１０：１５～１１：３０ ご予約受付中
練馬クラス
【会場】 練馬文化センター （西武池袋線 ・ 西武有楽町線 ・ 都営地下鉄大江戸線 練馬駅北口より徒歩1分）
【講師】 阿部幸江先生
【日時】
１１月のクラス
２０日（金） 午後１：００～２：１５ 集会室・和室 ご予約受付中
２７日（金） 午後１：００～２：１５ 集会室・和室 ご予約受付中
１２月のクラス
１日（火） 午後１：００～２：１５ 集会室・和室 ご予約受付中
１５日（火） 午後１：００～２：１５ 集会室・和室 ご予約受付中
＜練馬会員様へご紹介＞
練馬区でプレママ・ママ講座を開催されていらっしゃいます。
日本プレママ支援協会
浦和クラス（昼）
【会場】 埼玉市民会館うらわ ４０３ 集会室（和室）
（ＪＲ京浜東北線・高崎線・東北線 浦和駅西口より徒歩７分）
【講師】 近藤ゆみこ先生
【日時】
１１月のクラス
２６日（木） 午後１：１５～２：３０ ご予約受付中
１２月のクラス
４日（金） 午後１：１５～２：３０ ご予約受付中
１７日（木） 午後１：１５～２：３０ ご予約受付中
戸塚クラス（昼）
※戸塚産後ヨガクラスは７月末をもって開催を終了させていただきました。ご利用ありがとうございました。
■産後ヨガの目的■
- 【産後のひきしめ】
- 妊娠・出産によってひきのばされた、子宮・骨盤・筋肉の戻りを早め助ける。下腹部の引き締め。ヒップアップなど。
- 【腰痛、肩こりの緩和】
- 【心のマネジメント】
- 赤ちゃん中心の毎日の中、産後ヨガを通じて自分をいとおしむ時間を持ち、育児疲れを癒す。お母さんたちとの交流を深め仲間作りのきっかけとする。
